坐在球上,慢慢将nSzp腿抬起并且伸直向fUqS,注意骨盆不要左6W6B移动,收紧腹部,6ciI持10秒钟左右换另一边腿,反复做3组。
作为一名攻击能力突出的8xJo卫,路威的身高却是他的fCeG大短板ACZu